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【引用】曲黎敏《养生十二说》视频  

2011-06-07 09:28:55|  分类: 引用 |  标签: |举报 |字号 订阅

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           曲黎敏《养生十二说》     

      江南柳月  制作收藏              资源来自:别有病

 

北京中医药大学副教授曲黎敏,在2007年12月做客北京电视台BTV5《城市》栏目讲的<养生十二说>。

        它根据《黄帝内经》的养生方法,告诉人们,在每个时辰阶段如何养生。

                                                     

                              谈北京城与养生:

                                                                

                         十二时辰的概说:

             子时(23:00-1:00)好好睡觉
             丑时(1:00—3:00)养养肝血
             寅时(3:00—5:00)要“肃降”
             卯时(5:00~7"00)应大便
             辰时(7:00~9:00)要吃早饭
             巳时(9:00~11:00)如蛇
             午时(11"00—13:00)小睡片刻
             未时(13:00~1 5:00)吸收精华
             申时(15:00—17:00)好好学习
             酉时(17:00~19:00)“肾”最重要
             戌时(19:00~21:00)要快乐啊
             亥时(21:00—23:00)阴阳交和

 


 

 子时(夜里11—1点)——胆经当令:
1.养生机:凡十一藏取决于胆
2.为什么十二生肖“鼠”为首
3.失眠的原因与治法


 

丑时(夜里1—3点)——为肝经当令:

 

寅时(夜里3—5点)为肺经当令:

心脏病患者死于凌晨三四点的原因

 

卯时早晨5—7点)——大肠经当令:
1.天门与地门
2.肺与大肠相表里
3.便秘和拉稀的问题

 
辰时上午7—9点)——为胃经当令:
1.为什么一定要吃早饭
2.“胃经”的涵义

 

巳时(9—11点)——为脾经当令:

1.脾主运化
2.脾主身之肌肉

 

午时(上午11—13点)——为心经当令:
1.子午功
2.为什么要午睡

 

未时(下午13—15点)——小肠经当令:
1.午饭要吃好
2.心和小肠相表里


 

申时(下午15—17点)——膀胱经当令:
1.朝而受业,夕而习复
2.膀胱与肾相表里

 

酉时(下午17-19点)——肾经当令:
1.肾主藏精
2.肾藏志
3.酉时发低烧是肾气大伤
 

 

戌时(晚上19—21点)——心包经当令:
1.阴气正盛,阳气将尽
2.膻中者,喜乐出焉

亥时(晚上21-23点)——三焦经当令:
1.“三焦”解
2.“亥”字解

 

十二时辰养生要点:

 

江南柳月博客:http://jiangqin0406.blog.163.com/

 


 

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